自分を変える【１つのルール】

こんにちは！たくまです！

今回は『自分を変える１つのルール』について

そのルールとは何か？どういうものなのか？

解説しようと思います。

対象は

【ついついこういう時にこうしてしまう。

といったような後悔してしまう習慣、性格を

変えていきたい方にオススメです！】

もし自分の性格を変えようとおもったら

あなたはどんなアイデアを思いつきますか？

私が思うに

性格をすぐに変えることはできませんが、

行動はすぐに変えることができますよね？

行動を変えることで、

習慣をつくり、

性格を変えることは可能です。

ハーバード大学の

ブライアン・リトル博士の研究で

「if thenルール」というのがあります。

もし、AをしたくなったらBをする。

もし、CをしたくなったらDをする。

と、ついついやりがちな行動を

事前に決めておいて置き換えていくことで、

行動を変えていく方法です。

順番は行動→習慣→性格です

これだけは覚えておいてくださいね！

では、、5秒もかからないので

今すぐ三回繰り返して声に出すか

頭で繰り返し言ってみてください！！

そうすると少しでも記憶に残りやすいので！

あなたにとって良い習慣になるよう

願っております^ ^

今日はこの辺で！

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